Как правильно выходить из диеты по VIVAMAYR
Знаменитая методика лечения и детоксикации доктора Майера даёт видимые результаты уже за 7 дней. Недаром такие голливудские звёзды, как Лив Тайлер или Наоми Кэмбелл, приезжают в австрийские клиники VIVAMAYR, расположенные на берегу живописных озёр Вёртерзее и Альтауззее, чтобы пройти детокс-программу перед важными мероприятиями. При этом последовательное и постепенное снижение интенсивной терапии является основополагающим моментом при прохождении программ по методике доктора Майера.
Чтобы правильно выйти из индивидуально подобранной системы питания VIVAMAYR и при этом не потерять результат стараний, в клиниках VIVAMAYR рекомендуют придерживаться следующих правил и по приезду домой.
Частота и время приёмов пищи
Не «перекусывайте» в перерывах между приемами пищи, питайтесь в строго определенное время. Ужин не должен быть поздним и лучше, чтобы он состоял из легко перевариваемых продуктов: чая с небольшим количеством меда, либо легкого «пустого» супа-бульона с кусочком хлеба будет достаточно.
Употребление сырых овощей и фруктов
На выходе из диеты можно постепенно начинать употребление сырых овощей утром и в обеденное время. Нужно ограничивать в своём рационе количество сырых овощей и фруктов, а также фруктовых соков в вечернее время, так как это ведёт к повышенной ферментации в желудке.
Рекомендации
- Как источник белка используйте продукты растительного происхождения, а мясо, курицу, рыбу и сыры употребляйте только 2-3 раза в неделю как основное блюдо.
- Прожёвывайте медленно и тщательно с достаточным количеством слюны в ротовой полости, чтобы избежать переедания.
- Интервал между приемом злаковых или продуктов из муки грубого помола должен составлять 4-5 часов.
- Когда у Вас наступает первое чувство насыщения – остановитесь. Переедать не следует.
- В промежутках между приемами пищи, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте часто и выбирайте легкие напитки: вода, травяные чаи и т.д.
- Ограничьте или исключите из рациона трудноперевариваемую и жареную пищу, блюда, приготовленные во фритюре или кипящем масле, а также свиное сало, маргарины и т.д. Ограничивайте кофе (даже без кофеина), кока-колу, фабрично изготовленные напитки, алкоголь, никотин.
Строгое соблюдение этих правил является важным фактором для поддержания состояния полноценного здоровья.
Поделиться в соц. сетях:
