Витамин С или аскорбиновая кислота. Зачем он необходим нашему организму?
Огромное количество функций в организме человека выполняет витамин С
Дает комментарии журналистам телеканала Россия 1, врач терапевт - гастроэнтеролог Лейман Андрей Владимирович.
- он укрепляет иммунитет человека
- ускоряет процесс заживления ран
- участвует в синтезе нескольких гормонов
- регулирует процесс кроветворения
- очищает организм от токсинов
- улучшает процесс желчеотделения
- восстанавливает функции поджелудочной железы
- замедляет процесс старения организма
- помогает восстановиться после многих болезней.
Лучше всего указанный витамин усваивается вместе с кальцием и магнием
В случаев, если организму человека не хватает витамина С, он испытывает стресс. В этом случае может появиться слабость и утомляемость, одышка и т.д.
Конечно избыток, как и недостаток указанного витамина, так же может негативно сказаться на состоянии здоровья человека. Перенасыщение аскорбиновой кислотой может спровоцировать: диарею; тошноту; рвоту; изжогу; вздутие живота и спазм; бессонница; камни в почках
Стоит согласиться, что наш организм способен справлять с избытком витамина С и выводит его избыток, но все же не стоит им злоупотреблять
Существует ряд продуктов, употребление которых поможет пополнить количество аскорбинки в вашем организме. На первом месте по содержанию витамина С находится в шиповнике
Так же им богат сладкий перец, петрушка, киви, лимон. Хотя содержание витамина С в лимоне ниже, чем в указанных выше продуктах.
и т.д.
Суточная потребность организма в витамине С зависит от возраста и показаний
Очередной раз напомним наем, что перед применением любой любого продукта , пищевых добавок необходима консультация специалиста.
