Дефицит витамина D в организме, как он себя проявляет и как с ним бороться!
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который играет одну из самых важных ролей в жизнедеятельности нашего организма. Он обеспечивает полноценное усваивание кальция, магния и фосфора, что способствует тому, что бы наши зубы, кости не крошились, оставались крепки и здоровыми.
Но на этом роль данного витамина не заканчивается.
Витамин D:
- Укрепляет организм;
- Влияет на состояние кожи;
- Нормализует работу кишечника;
- Способствует развитию роста клеток;
- Предупреждает развитие различных онкологических заболеваний;
- Способствует выработке инсулина;
- Регулирует показатели артериального давления, профилактируя риск развития инсульта и инфаркта;
- Дефицит витамина D, особенно в детском возрасте может привести к развитию такого опасного заболевания, как рахит;
- Витамин D регулирует метаболизм, обеспечивает энергией и хорошим настроением.
Именно выявление на ранних этапах дефицита витамина D в организме, позволит минимизировать негативное влияние и вернуть к полноценной жизнедеятельности Вашего организма.
Какие симптомы Вашего организма, говорят о дефиците витамина D?
- Боль и слабость в мышцах и костях.
Продолжительно непреходящие боли в костях, мышца и суставах, которые имеют разную интенсивность, могут свидетельствовать о дефиците витамина D в организме. Именно плохое усвоение магния, фосфора и кальция, являются причиной появления болей, и которое влияет на здоровье мышц, суставов и костей.
- Потеря костной массы.
«Три кита», на которых держится наша костная система – это фосфор, кальций и магний, которые представляют собой строительный материал нашей костной и хрящевой тканей. Нехватка жирорастворимого витамина D, приводит к плохому усвоению этих элементов, что приводит потере костной массы.
- Постоянные простудные заболевания.
При низком уровне витамина D, ослабевают защитные функции организма. В первую очередь страдают дыхательные пути. Поэтому у людей, у которых наблюдается понижение содержание витамина D, особенно в холодное время года наблюдаются частые простудные заболевания.
- Повышенное артериальное давление.
Нехватка в организме витамина D, может провоцировать повышения артериального давления.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Плохое усвоение пищи, которое сопровождается опоясывающими болями в области желудка, отрыжкой, расстройством кишечника, может быть одним из симптомов дефицита витамина D.
- Лишний вес, ожирение.
В ходе многочисленных лабораторных исследований было установлено, что низкий уровень витамина D влияет на увеличение жировой ткани. Именно жир поглощает большую часть витамина D поступающего в наш организм. Поэтому людям, у которых наблюдается повышенная масса тела, необходимо употреблять в пищу большее количества витамина D, в чем людям с нормальным весом.
- Повышенное потоотделение.
Если у Вас наблюдается повышенное потоотделение даже тогда, когда Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, то Вам рекомендовано сдать анализы на выявление дефицита витамина D.
- Дневная сонливость и нарушения сна.
Непродолжительный и беспокойный сон, продолжительность которого составляет менее 5 часов, частое пробуждения, сложности с тем, что бы быстро уснуть, так же может свидетельствовать с нехваткой в организме витамина D.
- Постоянная, не проходящая усталость, слабость.
Витамин D участвует в преобразовании пищи в энергию, так необходимую нашему организму. При его нехватке человек постоянно испытывает усталость, слабость и даже после длительного, полноценного отдыха.
- Проблемы с сердцем.
Витамин D улучшает кровообращение, восстанавливает ткани сердца и его сосуды, поэтому при его низком значении, может наблюдаться аритмия, могут появиться боли в области сердца, и в сочетании с другими факторами дефицит витамина может спровоцировать сердечный приступ, инфаркт или инсульт.
- Заболевания десен.
Плохое усвоение кальция, при дефиците витамина D приводит к покраснению, воспалению и кровотечению дёсен. Кроме того это может привести к потере зубов.
- Выпадение волос.
Витамин D стимулирует волосяные фолликулы, поэтому при его дефиците может наблюдаться выпадение волос.
Конечно, следует помнить, что даже если Вы наблюдаете один или несколько из вышеперечисленных признаков, самостоятельно ставить себе диагноз ни в коем случае нельзя. Только пройдя лабораторную диагностику, можно дать полноценную оценку состояния здоровья своего организма, и дать такую оценку можно только квалифицированный специалист по результатам пройденных анализов.
Факторы, увеличивающие риск появления дефицита витамина D:
- лишний вес;
- возраст старше 55 лет;
- темная кожа от природы;
- неправильное питание, бедное витамином D;
- недостаточное нахождение на воздухе в солнечные дни;
- проживание вдали от экватора, следовательно, от солнца;
- постоянное применение в повседневной жизни солнцезащитных средств, которые блокирует выработку витамина D и т.д.
Помните, что единственный способ выявить дефицит витамина D, это сдать анализы. В «Столичной Медицинской Клинике», Вы сможете не только пройти лабораторную диагностику, и оценить уровень состояния своего организма, но и в случае необходимости получить квалифицированную терапию, рекомендованную в Вашем конкретном случае. Подробности как подготовиться к сдаче анализов, а так же записаться на прием Вы можете у наших администраторов, позвонив по телефону 8 (495) 642-88-62
